Питание и диеты

Витаминная квинтэссенция

9e47e2e4a6e5a6076fb51e3a4154901c

Весна – время очищения организма. Она обновляет запасы энергии, усиливает иммунитет, позволяет легко скинуть набранные за зиму лишние килограммы.

Соковая диета – лучшее, что придумали для детоксикации. Кроме того, стакан сока – это заряд энергии уже через 20 минут после его приема. Он даст передышку пищеварению и придаст бодрости.

Смузи из манго и кокоса

Этот сочный напиток богат минералами, аминокислотами, каротином и витамином С. Хорошее средство при сердечных болезнях, анемии и непроходящем чувстве жажды. При этом мощный афродизиак.

Возьмите 2 крупных свежих плода манго, половину большого апельсина, очистите и нарежьте кубиками. Положите их в чашу блендера, добавьте 2 замороженных банана, 2 стакана кокосового молока, половину стакана кокосовой мякоти, половину чайной ложки ванильного экстракта, щепотку морской соли и пюрируйте до образования однородной массы.

Сок из овощей и фруктов

Прекрасно очищает и тонизирует организм. Пропустите через соковыжималку 1 чашку молодой зелени, 2 морковки, 2 стебля сельдерея, 1 яблоко, добавьте щепотку молотого кумина (зиры) и сразу же выпейте, наслаждаясь весенним вкусом.

Фруктово-овощное сорбе

Основной ингредиент этого вкусного и полезного десерта – яблочный сок, которым лечат анемию, кожные болезни, простуду и стресс. Также он обладает очищающим действием. Нужно выжать сок из 4 яблок, половинки лайма, 2,5 см имбиря, 1 среднего огурца, 3 стеблей сельдерея и 10 листиков свежей мяты. После чего разлейте получившийся сок по формочкам и охладите.