Питание и диеты

Легкий завтрак для тех, кто худеет

anypics.ru-84641

Что для вас значит «Красота»? Скорее всего, это «свежесть», «стройность», «гладкая кожа», «здоровый цвет лица». Соответственно этим понятиям вы ощущаете себя красивой? Если нет, то вам на помощь придут специальные завтраки – для отличного внешнего вида и стройной фигуры.

Для красоты

1. Три столовые ложки мюслей залейте биойогуртом.

2. Три ложки овсянки заварите кипятком. Добавьте яблоко, апельсин, пару штучек кураги и измельченный орех (например, грецкий).

Заправьте капелькой растительного масла. Такие завтраки помогут очистить организм, зарядят энергией на весь день, обогатят организм ценными минералами и элементами. Кроме того, они очень полезны для кожи лица.

Для бодрости

1. Смешайте 30 грамм кукурузных хлопьев со столовой ложкой отрубей. Добавьте мандарин и банан. Залейте завтрак стаканом кефира и заправьте чайной ложкой меда.

2. Нарежьте 1 отварную куриную грудку (можно заменить 80 граммами говяжьей печенки). Добавьте к завтраку апельсин, половинку банана. Кроме этого вы можете побаловать себя парой долек горького шоколада.

Эти завтраки помогут тем, кто чувствует себя несчастным и уставшим.

Для силы

Для тех, кто худеет, интенсивно занимаясь спортом, прекрасно подойдет следующий завтрак: чашка салата из свежих овощей, заправленная лимонной водой и небольшой кусок нежирной говядины.

Для хорошего пищеварения

1. В пачку обезжиренного творога добавьте 1 апельсин и 20 грамм сухофруктов.

2. Замочите на ночь гречку. С утра разогрейте ее в кастрюле с водой.

Кроме гречки вы можете съесть еще огурец, помидор. Из напитков разрешен зеленый чай.

Метки

Обсудить пост

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика