Питание и диеты

О пользе воды

drink-water-infographics-3

Идеальной водой для питья всегда была вода из природных источников, постоявшая некоторое время на солнце – чтобы смогла вобрать в себя его живительную энергию. Если потреблять такую воду возможности нет – то подойдет негазированная минеральная вода.

Минеральную воду из бутылки рекомендуется перед употреблением взбалтывать – чтобы «оживить» воду. Употреблять воду лучше всего в промежутках между едой: за полчаса до еды, чтобы стимулировать выделение желудочного сока и затем через полчаса после еды, чтобы улучшить пищеварение.

В обоих случаях рекомендуется выпивать по стакану воды. Запомните, что пить нужно не только тогда, когда вы чувствуете жажду – ведь это сигнал о том, что ваш организм уже обезвожен. Особенно много рекомендуется пить после активной физической нагрузки.

Если случилось так, что вы выпили много алкоголя с вечера, утром выпейте 2-3 стакана чистой негазированной воды, чтобы вывести вредные токсины из организма.

Если простую безвкусную воду вам пить тяжело или неприятно, то готовьте себе напитки на водной основе: добавляйте лимонный сок, делайте настойки и отвары из полезных трав, в крайнем случае, даже лучше пить газированную воду, чем не пить вообще ничего.