Спорт и фитнес

Походка и хондромаляция

походка_москва

Формирование красивого силуэта отнимает довольно много времени, хотя можно потратить его с гораздо большей пользой. В частности, для придания мышцам идеальной формы и увеличения мышечной массы бодибилдерами применяется Синтол — масло для позирования, сайт ezhi.biz.

Еще одним не менее важным моментом является осанка, грация и походка, разумеется. У женщины хорошая походка зависит от многого. Прежде всего, от того, как она держит спину и голову, а так же от осанки. От того, как ставит ногу (нужно на землю опускать сначала пятку, колено прямое и стопа стоит прямо), удобна ли обувь, от движения туловища и рук.

Неважно из-за чего: в силу возраста или службы, но хрящи бывает, как бы, изнашиваются, вследствие чего возникает проблема, доставляющая огромный дискомфорт – хондромаляция.

Слово «хондромаляция» в дословном переводе будет обозначать «размягчение хряща». Являясь патологическим состоянием, изменяет хрящевую структуру и нарушает упругость хрящевой ткани. Одним из самых частых явлений выступает хондромаляция коленной чашечки.

Важно следить за тем, чтобы случайно не вывихнуть ногу или поскользнуться.

Что такое хондромаляция?

Это изменение свойств хрящевой ткани, от чего страдают кости и суставы.

Предлагаем несколько упражнений, которые выработают красивую и легкую походку.

  1. В течение минуты ходите на носках, колени должны быть прямые. Руки держите на поясе, руки немного отведены назад, спина чуть прогнута.
  2. Выполните мягкий шаг. Ходите в течение минуты с перекатами с носка и на всю стопу, ноги можно сгибать. Движения должны быть пластичными.
  3. Шаг перекатный. Левым носком, скользя вперед, приподнимитесь на правый носок и одновременно перекатите шаг с носка на стопу. Выполните по тридцать раз каждой ногой.
  4. Выполните пружинистый шаг. Приподнимитесь на оба носка, сделайте перекат на всю стопу, сгибайте и быстро выпрямляйте колено, снова перейдите на носки. Выполните так тридцать раз.

Обсудить пост

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *