Питание и диеты Рецепты здоровья

Самые популярные витамины

Vitamins

Для современного человека, находящегося в состоянии перманентного стресса с добавлением вредной окружающей среды, витамины — это обязательная необходимость, чтобы оставаться бодрым и здоровым. Индустрия витаминов не стоит на месте, ученые постоянно открывают новые полезные вещества, синтезируют новые вакцины. Предлагаем обзор наиболее актуальных и полезных в этом году витаминов.

Витамин К2

Пока еще мало изученный, но очень перспективный чудо-витамин, который работает совместно с Витамином D. Витамин К2 необходим для поддержки костей в хорошем состоянии. Он забирает кальций из крови и направляет его в костные ткани, тем самым укрепляя кости. Витамин К2 также борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, старением кожи, варикозным расширением вен. По данным ученых, есть потенциал борьбы с болезнью Альцгеймера.

Омега 3

Это жирные ненасыщенные кислоты, которые незаменимы для организма. Организм человека не вырабатывает самостоятельно эти полезные кислоты, которые требуются для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Омега 3 необходима для нормального баланса холестерина в крови и сосудах.

Полифенолы

В последнее время все чаще говорят о пользе полифенолов, биологически активных веществах, которые в живой природе могут генерировать только высшие растения и микроорганизмы. Попадая с пищей в организм человека, полифенолы нормализуют процессы обмена веществ на клеточном уровне, также полифенолы активно борются с антиоксидантами и свободными радикалами, которые вызывают многочисленные заболевания и приводят к преждевременному старению.

Витамин D

Является незаменимым антирахитным витамином, а также необходим для нормального роста и развития костных тканей и зубов, предупреждает размягчение костей, остеопороз. Также Витамин D участвует в защите организма от простудных заболеваний. Нехватка Витамина D у пожилых людей может привести к рассеянному склерозу, хрупкости костных тканей. При наличии достаточного количества солнечного света и чистого воздуха организм человека способен самостоятельно вырабатывать Витамин D под воздействием ультрафиолета. Витамин D способен накапливаться в организме, поэтому следует принимать его в умеренных количествах.

Магний

Научно доказано, что магний — самый важный минерал для сердца. Кроме того, магний участвует практически во всех процессах, происходящих в организме человека. Без магния невозможно нормальное функционирование нервов и мышц, превращение сахара крови в энергию. Магний содержится в большом количестве в морской воде, а также тканях животных и растений.

Метки

Обсудить пост

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика